Programa oficial criado por Jon Kabat-Zinn.
Programa psicoeducativo em grupo, laico, de 8 semanas, com standards internacionais de qualidade, baseado em evidências cientificas e em práticas contemplativas.
Desenvolvemos de maneira vivencial exercicios e meditações que se relacionam com o cultivo de emoções positivas e aquelas que estimulam o florescimento humano, a resiliência, a compaixão, a conexão e a motivação ética; e a neuroplasticidade do cérebro.
Micro atividades para aplicar e inserir na vida cotidiana e laboral, que provem
da neurociência, e movimentos mindful baseados em chi-kung e yoga.
Temos ministrado este curso por mais de uma década e ajudado milhares de pessoas que sofrem
de estresse associado ao trabalho, família e relacionamentos, perdas, transtorno de estresse pós-
traumático, depressão, ansiedade e aqueles que simplesmente querem aumentar sua resiliência,
aprender a ser consciente e meditar, ser mais gentil consigo mesmo e com os outros, ou encontrar
mais alegria e bem-estar em suas vidas. Se você pretende apenas melhorar a sua qualidade de vida
e criatividade, o convidamos a aproveitar esta preciosa oportunidade.
A vida moderna é caracterizada por ocupações. Passamos grande parte do nosso tempo atendendo às demandas externas que exigem nossa atenção: o trabalho, as outras pessoas, a televisão, o rádio, o celular, a internet, e-mails, outdoors … e assim muitas vezes nos separamos de nós mesmos e do que realmente valorizamos.
A Atenção Consciente (Mindfulness em inglês, ou “Sati” em pali, uma antiga língua da Índia) é umatorma de voltarmos a nos mesmos, de viver plenamente nossa experiencia tanto de nos mesmos quanto do nosso meio ambiente e das outras pessoas.
É uma forma de viver no momento presente, no agora, ao invés de sermos arrastados para o passado ou o futuro. Além disso o momento presente é o único momento que temos para viver, o único momento em que podemos ser felizes.
Naturalmente, podemos aprender com o passado e precisamos planejar o futuro, mas essas coisas podem ser vertas com plena consciência do momento presente. O que não nos aluda e a manelta como a maioria das pessoas se “ausenta, de forma quase constante e involuntariamente, da experiência do momento presente, para pensamentos sobre o passado ou o futuro. Isso leva a uma sensação de abstração – de uma vida vivida apenas pela metade – e é profundamente insatisfatório.
Fisioterapeuta atuando clinicamente no tratamento da dor crônica, prevenção de problemas musculoesqueléticos e cultivo do bem-estar, por mais de 15 anos.
Formado em Yoga desde 1999 através do Integrative Yoga Therapy e Instrutor de Mindfulness (MBHP, BMT e MBSR*) por diferentes centros de referência.
Atualmente, se dedica adicionalmente, a pesquisa sobre aplicação de Mindfulness para dor crônica e depressão.
Especialista em Mindfulness, Universidade de Zaragoza, Espanha.
Certified Teacher of MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction, UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.
Certified mPEAK – Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge – Coach, UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.
Treined MSPE (Mindful Sport Performance Enhancement) Instructor – MSPE Institute, Washington , DC.
Certified MSC-Mindful Self Compassion Teacher- UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.
Mindfullness teacher trainner.
Instrutor certificado em Mindfulness pela UNIFESP.
Instrutor Certificado em Yin e Vinyasa Yoga.
WPBSA – World Professional Snooker Coach, UK.
Foi professor de Ciências da Computação nas Universidades PUC-RIO e Candido Mendes.
Formado em Tecnologia da Informação pela PUC-RIO, desenvolveu longa carreira como empresário no segmento de Informática.
Cursos, programas, workshops, palestras e mais…
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Mindfulness significa prestar atenção ao que está acontecendo no momento, com bondade e curiosidade.
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O Centro VIDAMINDFULNESS tem como missão promover treinamento em Mindfulness ou Atenção Plena para promoção e cuidado da saúde, qualidade de vida e redução de estresse.
