MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Terapy

Universidade de Oxford / Centro Mente Aberta

MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Terapy

O programa de Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT), desenvolvido nos anos 90, foi originalmente desenvolvimento como estratégia de abordagem à depressão recorrente.

Atualmente as investigações científicas demonstram que a prática regular de mindfulness reduz ansiedade, depressão e stress e ajuda a lidar com a doença e a dor, além de melhorar o humor e ajudar no cultivo da compassividade por si e pelos outros.

Este programa de 8 semanas busca desenvolver habilidades para lidar com os padrões negativos de pensamento que podem causar espirais cognitivas de sofrimento e auto depreciação, que levam ao sofrimento psíquico e transtornos mentais.

Através de práticas meditativas e técnicas cognitivas, o curso pretende propor uma nova forma de relacionamento com as emoções negativas, ao invés de tentar evitá-las ou eliminar a tristeza a todo custo.

As atividades desenvolvidas pretendem auxiliar os Participantes a se afastarem da resposta negativa automática em direção à compreensão de que há outras maneiras de responder às situações e gatilhos.

Instrutores MBCT qualificados pelo Centro Mente Aberta/Universidade de Oxford

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quarta-feira 14 out 2020

Curso breve de autocompaixão

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14 de outubro de 2020 - 25 de novembro de 2020
segunda-feira 26 out 2020

Curso MBSR – Redução de Estresse Baseado em Mindfulness

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26 de outubro de 2020 - 14 de dezembro de 2020
domingo 08 nov 2020

Retiro Vipassanã – Novembro 2020

Espaço Palmares
8 de novembro de 2020 - 15 de novembro de 2020
sábado 16 jan 2021

Curso mPEAK – Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge

Via Plataforma ZOOM
16 de janeiro de 2021 - 13 de março de 2021
sábado 17 abr 2021

Imersão Mindfulness com o Lama Jangchub Reid

Centro de Ensino de Mindfulness – Santo Antonio da Serra
9:00 AM - 5:00 PM
domingo 18 abr 2021

Retiro Vipassanã – Abril 2021

Centro de Ensino de Mindfulness – Santo Antonio da Serra
18 de abril de 2021 - 25 de abril de 2021

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