MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Terapy

Universidade de Oxford / Centro Mente Aberta

MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Terapy

O programa de Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT), desenvolvido nos anos 90, foi originalmente desenvolvimento como estratégia de abordagem à depressão recorrente.

Atualmente as investigações científicas demonstram que a prática regular de mindfulness reduz ansiedade, depressão e stress e ajuda a lidar com a doença e a dor, além de melhorar o humor e ajudar no cultivo da compassividade por si e pelos outros.

Este programa de 8 semanas busca desenvolver habilidades para lidar com os padrões negativos de pensamento que podem causar espirais cognitivas de sofrimento e auto depreciação, que levam ao sofrimento psíquico e transtornos mentais.

Através de práticas meditativas e técnicas cognitivas, o curso pretende propor uma nova forma de relacionamento com as emoções negativas, ao invés de tentar evitá-las ou eliminar a tristeza a todo custo.

As atividades desenvolvidas pretendem auxiliar os Participantes a se afastarem da resposta negativa automática em direção à compreensão de que há outras maneiras de responder às situações e gatilhos.

Instrutores MBCT qualificados pelo Centro Mente Aberta/Universidade de Oxford

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