O programa de Mindfulness e Compaixão (MSC) foi desenvolvido pela doutora Kristin Neff- doutora em desenvolvimento humano pela universidade de Berkeley, na Califórnia e pelo doutor Christopher Germer – doutor em filosofia e psicólogo especializado em mindfulness para tratamentos baseados em Mindfulness e aceitação e professor de psicologia pela universidade de Harvard.

O programa também enfoca as bases fisiológicas (Gilbert 2009), da autocrítica – sistema de ameaça e defesa e o sistema de cuidado dos mamíferos.

Estudos e pesquisas feitas a partir da escala de Autocompaixão criada por Neff, apontam que a redução de estados mentais negativos, da ansiedade, da depressão, do estresse, da ruminação, do perfeccionismo e do excesso de autocrítica.

O MSC (Mindfulness Self Compassion) é disponibilizado em 8 semanas com 2:45 horas por sessão.

Saiba mais informações sobre o programa no Center for Mindful Self-Compassion