O programa de Mindfulness e Compaixão (MSC) foi desenvolvido pela doutora Kristin Neff- doutora em desenvolvimento humano pela universidade de Berkeley, na Califórnia e pelo doutor Christopher Germer – doutor em filosofia e psicólogo especializado em mindfulness para tratamentos baseados em Mindfulness e aceitação e professor de psicologia pela universidade de Harvard.
O programa de Mindfulness e Autocompaixão (MSC – Mindfulness Self Compassion) é oferecido em 8 sessões semanais de 2:45 horas mais um mini retiro de 4 horas entre as sessões 5 e 6.
TEMA DAS SESSÕES
Sessão 1 – Introdução a Autocompaixão
Sessão 2 – Praticando Mindfulness
Sessão 3 – Praticando a Bondade Amorosa
Sessão 4 – Descobrindo a sua Voz Compassiva
Sessão 5 – Vivendo Profundamente
Sessão R – Retiro em Silêncio
Sessão 6 – Encontrando-se com Emoções Difíceis
Sessão 7 – Explorando Relações Difíceis
Sessão 8 – Abraçando sua Vida
Saiba mais informações sobre o programa no Center for Mindful Self-Compassion
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Confira nossos programas
Desenvolvido por Kristin Neff, doutora em desenvolvimento humano pela universidade de Berkeley…
Curso de treinamento intensivo sobre os princípios fundamentais das práticas de mindfulness.
Mindfulness significa prestar atenção ao que está acontecendo
no momento, com bondade e curiosidade.
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O curso de Compaixão MSC (Mindful Self-Compassion) foi desenvolvido para o público em geral. É um programa de treinamento Empiricamente suportado, e tem como objetivo dar aos participantes uma experiencia direta de autocompaixao e ensinar praticas que evoquem a autocompaixao na vida diária. Após o curso o participante deverá estar apto a: ⁃ Ter uma […]
As evidências sugerem que a prática de mindfulness (atenção plena) pode ajudar a aumentar a resiliência, o pensamento divergente, a satisfação no trabalho e melhorar o foco e a flexibilidade da liderança, além de reduzir o estresse e a ansiedade. Mas é o suficiente? Tendo pesquisado mindfulness em organizações e para líderes por muitos anos, […]
A vida da mulher atual é multifacetada. Queremos empreender, ser independentes, bem-sucedidas, fazer a diferença e nos sentir valiosas no mundo, ao mesmo tempo, em que desejamos compartilhar nossas vidas com um parceiro ou parceira de nossos sonhos, filhos e amigos queridos, nos sentir saudáveis e com vitalidade, viajar, conhecer o mundo… a lista é […]
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O Centro VIDAMINDFULNESS tem como missão promover treinamento em Mindfulness ou Atenção Plena para promoção e cuidado da saúde, qualidade de vida e redução de estresse.
Mindful Self-Compassion Course
17 de agosto de 2021 @ 7:00 PM - 19 de outubro de 2021 @ 9:30 PM
Mindfulness & Compaixão
17 de outubro de 2021 @ 8:00 PM - 24 de outubro de 2021 @ 2:00 PM
Curso MBSR – Mindfulness-Based Stresss Reduction
3 de fevereiro de 2022 @ 7:00 PM - 31 de março de 2022 @ 9:30 PM
Mindful Self-Compassion Course
7 de março de 2022 @ 7:00 PM - 2 de maio de 2022 @ 9:30 PM
Retiro Vipassanã – Maio 2022
15 de maio de 2022 @ 8:00 PM - 22 de maio de 2022 @ 2:00 PM
