Adaptado pelos criadores do programa MSC , Kristin Neff & Christopher Germer
Este programa breve de autocompaixão foi desenvolvido à partir da investigação inovadora de Dr Kristin Neff (Texas University) sobre compaixão e da experiência clínica do Dr Christopher Germer (Harvard Medical School),criadores do consagrado e empiricamente testado programa MSC-Mindful Self-Compassion.
O Treino em autocompaixão permite responder aos desafios e sofrimentos da vida diária com mais amabilidade e segurança.
Estudos científicos demostraram que os participantes desse curso perceberam uma redução significativa dos estados de ansiedade, estresse, depressão; dos efeitos secundários do estresse pós traumático e do esgotamento físico e mental (Burnout).
Os estudos também comprovaram aumento da resiliência emocional, da atenção plena (mindfulness) e da compaixão por si e pelos outros.
O curso breve de autocompaixão é oferecido em seis módulos semanais de noventa minutos , e exclui os longos Períodos de meditação presentes no programa completo do MSC, composto por nove sessões semanais de três horas.
Esse curso breve se baseia no ensino das práticas informais do programa MSC, fornecendo ferramentas para que os participantes possam aprender a integrar habilidades de autocompaixão ao seu dia a dia.
Saiba mais informações sobre o programa no Center for Mindful Self-Compassion
Ao completar o curso SC-MSC ®, os participantes devem estar aptos a:
Profissionais de saúde-médicos,enfermeiras, psicólogos e pessoas que tenham interesse em desenvolver a capacidade de autocompaixão , mindfulness (atenção plena) e bondade amorosa.
Para esse curso não é necessário experiência anterior em práticas de atenção plena.
Especialista em Mindfulness, Universidade de Zaragoza, Espanha.
MTI Mindfullness Teacher Trainner.
Certified Teacher of MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction, UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.
Certified mPEAK – Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge – Coach, UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.
Treined MSPE (Mindful Sport Performance Enhancement) Instructor – MSPE Institute, Washington , DC.
Certified MSC-Mindful Self Compassion Teacher- UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.
Instrutor certificado em Mindfulness pela UNIFESP.
Instrutor Certificado em Yin e Vinyasa Yoga.
WPBSA – World Professional Snooker Coach, UK.
Foi professor de Ciências da Computação nas Universidades PUC-RIO e Candido Mendes.
Formado em Tecnologia da Informação pela PUC-RIO, desenvolveu longa carreira como empresário no segmento de Informática.
Cursos, programas, workshops, palestras e mais…
Confira nossos programas
Mindfulness significa prestar atenção ao que está acontecendo no momento, com bondade e curiosidade.
Fique por dentro de novidades sobre Mindfulness!
Cadastre-se e receba nossa newsletter com nossa agenda de cursos e novidades sobre Mindfulness!
O Centro VIDAMINDFULNESS tem como missão promover treinamento em Mindfulness ou Atenção Plena para promoção e cuidado da saúde, qualidade de vida e redução de estresse.
