Autocompaixão Feroz
A autocompaixão feroz é um conceito desenvolvido por Kristin Neff, que complementa a autocompaixão tradicional.
Enquanto a autocompaixão suave nos ajuda a cuidar de nós mesmos com gentileza, a autocompaixão feroz envolve defender nossos direitos, estabelecer limites e lutar por justiça. É a combinação de coragem e empatia, permitindo-nos agir com firmeza sem perder a conexão com os outros.
Desde a publicação do livro da Dra. Kristin Neff, Seja gentil consigo mesmo: a arte da autocompaixão, houve um aumento do interesse na prática da autocompaixão, particularmente em ambientes clínicos. Mas isso muitas vezes se concentrou na versão terna da autocompaixão, que envolve “estar com” nós mesmos de uma forma compassiva. Nós nos confortamos e nos acalmamos quando sentimos dor, assim como faríamos com um amigo que está sofrendo.
Damos a nós mesmos atenção e cuidado em vez de nos atacarmos com autocrítica. E validamos nossa dor, reconhecendo que nosso sofrimento é digno de atenção. Mas, como explica a Dra. K. Neff em seu novo livro , ” Fierce Self-Compassion”, a autocompaixão pode ser tão feroz quanto terna.
PRÉ-REQUISITO
Serão aceitas inscrições somente de alunos que tenham concluído anteriormente um curso oficial básico de 8 semanas do programa MSC (ou um curso intensivo), com professores qualificados.
A QUEM SE DIRIGE
Este curso é mais indicado para pessoas que já tenham alguma experiência na prática da autocompaixão, por isso é necessário ter feito previamente o curso oficial de MSC (mindfulness e autocompaixão) em alguma de suas versões: online ou presencial, no formato de 8 semanas ou intensivo.
OBJETIVO DO CURSO
Depois de participar do programa, você poderá:
- Identificar como os três componentes principais da autocompaixão podem ser usados para nos proteger, atender às nossas necessidades e nos motivar a mudar;
- Começar a reconhecer e transcender bloqueios para traçar limites eficazes;
- Aprender a trabalhar e usar nossa própria raiva como um apoio construtivo;
- Identificar nossas necessidades e nos dar permissão para atendê-las;
- Desenvolver habilidades para nos motivarmos com incentivo em vez de críticas;
- Descobrir como a autocompaixão intensa pode ser usada para mudança social;
Horário
19h à 21:30h
Data
Junho 23, 30Julho 7,14, 21, 28Agosto 4, 11
Investimento
R$ 1.300,00 (2 Parcelas de R$ 650,00).ou R$ 1.050,00 à vista no ato da Inscrição)
Entrar em contato com Danilo Correa (21-99454-9458)
Instrutor
Danilo Correa
Coordenador geral do Centro Vida Mindfulness- Especialista em Mindfulness, Universidade de Zaragoza, Espanha.
- MTI Mindfulness Teacher Trainer.
- Certified Teacher of MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction, UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.
- Certified mPEAK – Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge – Coach, UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.
- Trained MSPE (Mindful Sport Performance Enhancement) Instructor – MSPE Institute, Washington, DC.
- Certified MSC – Mindful Self-Compassion Teacher, UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.
- Fierce Self-Compassion Teacher – Center for Mindful Self-Compassion.
- Professor certificado de Kindfulness – Respira Vida Breathworks, Espanha.
- Instrutor certificado em Mindfulness pela UNIFESP.
- Instrutor certificado em Yin e Vinyasa Yoga.
- WPBSA – World Professional Snooker Coach, UK.
- Foi professor de Ciências da Computação nas Universidades PUC-Rio e Cândido Mendes.
- Formado em Tecnologia da Informação pela PUC-Rio, desenvolveu longa carreira como empresário no segmento de Informática.