Cursos e retiros

Retiros e imersões

Ser mindful é sentir as sensações no corpo, incluindo as desagradáveis, sem se apegar a elas nem tentar se livrar delas. É observar os pensamentos sem achar que representam sempre uma versão da realidade. É estar mais aberto e compassivo com as pessoas e situações em torno de você. Quando praticado com diligência e paciência, pode transformar a sua saúde, os seus relacionamentos e toda a sua vida.

Mindfulness nos permite fazer as pazes com o corpo e a mente e confiar na nossa experiência, diminuindo o sofrimento e aprendendo que somos imperfeitos por natureza. A prática regular e serena da atenção plena ajuda a modelar o cérebro e pode modificar mente, corpo e vida.

Mindfulness não é parar de pensar, controlar a mente, uma técnica de relaxamento ou entender de neurociência: é estar plenamente na própria experiência, sem julgamentos, com abertura, aceitação e generosidade.