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segunda-feira 26 out 2020

Curso MBSR – Redução de Estresse Baseado em Mindfulness

Via Plataforma ZOOM
26 de outubro de 2020 - 14 de dezembro de 2020
sábado 16 jan 2021

Curso mPEAK – Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge

Via Plataforma ZOOM
16 de janeiro de 2021 - 13 de março de 2021
sábado 17 abr 2021

Imersão Mindfulness com o Lama Jangchub Reid

Centro de Ensino de Mindfulness – Santo Antonio da Serra
9:00 AM - 5:00 PM
domingo 18 abr 2021

Retiro Vipassanã – Abril 2021

Monte Karuna
18 de abril de 2021 - 25 de abril de 2021

Ser mindful é sentir as sensações no corpo, incluindo sensações desagradáveis, sem se apegar ou tentar se livrar delas. É observar os pensamentos sem achar que eles representam sempre uma versão da realidade. É estar mais aberto e compassivo com as pessoas e situações em torno de você. E quando praticado com diligência e paciência, ele pode transformar a sua saúde, seus relacionamentos, e impactar toda a sua vida.

Mindfulness nos permite fazer as pazes com nosso corpo e mente, e a confiar em nossa experiência, nos possibilitando diminuir o nosso sofrimento, para que possamos aprender que somos imperfeitos por natureza.

A prática regular e serena da atenção plena ajuda a modelar o nosso cérebro, podendo modificar nossa mente, nosso corpo e nossa vida.

É importante lembrar que Mindfulness não é sobre parar de pensar, controlar a mente, uma técnica de relaxamento ou entender de neurociência, mas sim estar plenamente em sua experiência, sem julgamentos, com abertura, aceitação e generosidade.

O que oferecemos

Confira nossos programas

mPEAK
Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge

Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge

Atinja alto nível de excelência e desempenho…

MBCT
Mindfulness-Based Cognitive Terapy

Transforme a sua mente

Mindfulness significa prestar atenção ao que está acontecendo
no momento, com bondade e curiosidade.

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As evidências sugerem que a prática de mindfulness (atenção plena) pode ajudar a aumentar a resiliência, o pensamento divergente, a satisfação no trabalho e melhorar o foco e a flexibilidade da liderança, além de reduzir o estresse e a ansiedade. Mas é o suficiente? Tendo pesquisado mindfulness em organizações e para líderes por muitos anos, […]

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A vida da mulher atual é multifacetada. Queremos empreender, ser independentes, bem-sucedidas, fazer a diferença e nos sentir valiosas no mundo, ao mesmo tempo, em que desejamos compartilhar nossas vidas com um parceiro ou parceira de nossos sonhos, filhos e amigos queridos, nos sentir saudáveis e com vitalidade, viajar, conhecer o mundo… a lista é […]

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