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Por que Mindfulness
Mindfulness pode ser definido como estar intencionalmente consciente, no momento presente, sem julgamentos.
O que é Mindfulness
Essa capacidade é desenvolvida quando nos envolvemos em treinamento sistemático nas práticas regulares de meditação e também quando trazemos essa consciência e aceitação para a vida diária, a família e o trabalho.
Mindfulness promove uma forma de ser que nos ajuda, a nós e aos outros, a nos cuidarmos e a vivermos vidas mais saudáveis. Pode nos ajudar a acessar recursos interiores poderosos para lidar com o estresse, as dificuldades e as doenças. Mindfulness é universal em sua natureza, e o treinamento contemporâneo oferece aos participantes a oportunidade de aprender e aplicar práticas e princípios de forma inteiramente laica.
Mindfulness significa prestar atenção ao que está acontecendo no momento, com bondade e curiosidade. Podemos estar atentos a um pensamento, uma sensação, outras pessoas ou o ambiente à nossa volta; estar conscientemente presente significa pôr toda a atenção no momento presente, sem distrações.
Com tempo e prática, mindfulness nos ajuda a apreciar melhor a relação entre pensamentos, sentimentos, sensações físicas e o mundo externo. Aprendemos a ver como tudo está conectado, e isso molda o nosso bem-estar e o das pessoas à nossa volta.
Definições de Mindfulness
“…prestar atenção de uma forma específica: com propósito, no momento presente e sem julgamentos (1994); a consciência que surge quando prestamos atenção, com propósito, no momento presente e sem julgamentos (2005).”
Dr. Jon Kabat-Zinn“Mindfulness é o milagre pelo qual nós nos recuperamos e tornamo-nos mestres de nós mesmos.”
Thich Nhat Hanh“Mindfulness pode ser definida como estar intencionalmente consciente, no momento presente, sem julgamentos.”
Bangor University, Wales, UK“Mindfulness é a prática de colocarmos toda a nossa atenção, de coração aberto, no que está acontecendo no momento; fisicamente e mentalmente, tanto dentro como em volta de nós.”
Tarchin Hearn“Mindfulness é a consciência que emerge quando prestamos atenção de propósito no momento presente, com compaixão, curiosidade e de coração aberto.”
Oxford Mindfulness CentreComece pela prática
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