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SC-MSC – Short Course of Mindful Self-Compassion

Adaptado pelos criadores do programa MSC , Kristin Neff & Christopher Germer

SC-MSC - Curso breve de Mindfulness e autocompaixão

Este programa breve de autocompaixão foi desenvolvido à partir da investigação inovadora de Dr Kristin Neff (Texas University) sobre compaixão e da experiência clínica do Dr Christopher Germer (Harvard Medical School),criadores do consagrado e empiricamente testado programa MSC-Mindful Self-Compassion.

O Treino em autocompaixão permite responder aos desafios e sofrimentos da vida diária com mais amabilidade e segurança.

Estudos científicos demostraram que os participantes desse curso perceberam uma redução significativa dos estados de ansiedade, estresse, depressão; dos efeitos secundários do estresse pós traumático e do esgotamento físico e mental (Burnout).

Os estudos também comprovaram aumento da resiliência emocional, da atenção plena (mindfulness) e da compaixão por si e pelos outros.

O curso breve de autocompaixão é oferecido em seis módulos semanais de noventa minutos , e exclui os longos Períodos de meditação presentes no programa completo do MSC, composto por nove sessões semanais de três horas.

Esse curso breve se baseia no ensino das práticas informais do programa MSC, fornecendo ferramentas para que os participantes possam aprender a integrar habilidades de autocompaixão ao seu dia a dia.

Saiba mais informações sobre o programa no Center for Mindful Self-Compassion

Objetivos do Curso

Ao completar o curso SC-MSC ®, os participantes devem estar aptos a:

Temas das sessões:

  1. O que é Autocompaixão
    Introdução, Mitos e Pesquisas sobre a Autocompaixão
  2. Praticando Autocompaixão
    A Psicologia da Autocompaixão . A Pausa autocompassiva. Momentos Mindfulness
  3. Descobrindo sua voz Compassiva
    Autocriticismo e Segurança.Motivando-se com Compaixão.
  4. Autocompaixão e Resiliência
    Estratégias para manejar Emoções Difíceis.
  5. Autocompaixão e Burnout
    -Estresse e Burnout. Compaixão e Equanimidade.
  6. Fazendo Valer a Pena
    -Valores Nucleares, Descobrindo sua verdadeira Intenção.

Público Alvo:

Profissionais de saúde-médicos,enfermeiras, psicólogos e pessoas que tenham interesse em desenvolver a capacidade de autocompaixão , mindfulness (atenção plena) e bondade amorosa.

Para esse curso não é necessário experiência anterior em práticas de atenção plena.

Treined MSC Teacher - Universidade de San Diego - California (UCSD)

Coordenador geral
Danilo Correa
UCSD Certified Teacher of MBSR, MSC & mPEAK

Especialista em Mindfulness, Universidade de Zaragoza, Espanha.

Certified Teacher of MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction, UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.

Certified mPEAK – Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge – Coach, UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.

Treined MSPE (Mindful Sport Performance Enhancement) Instructor – MSPE Institute, Washington , DC.

Certified MSC-Mindful Self Compassion Teacher- UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.

MTI

Mindfullness teacher trainner.

Instrutor certificado em Mindfulness pela UNIFESP.

Instrutor Certificado em Yin e Vinyasa Yoga.

WPBSA – World Professional Snooker Coach, UK.

Foi professor de Ciências da Computação nas Universidades PUC-RIO e Candido Mendes.

Formado em Tecnologia da Informação pela PUC-RIO, desenvolveu longa carreira como empresário no segmento de Informática.

Agenda

Cursos, programas, workshops, palestras e mais…

Terça-feira | 5 mar 2024

MBPM ® – Kindfulness: Atenção Consciente e Amável para o Estresse

5 DE MARÇO DE 2024 – 30 DE ABRIL DE 2024
P R E S E N C I A L – Rio de Janeiro

Segunda-feira | 1 abr 2024

MSC ® – Mindful Self-Compassion

1 DE ABRIL DE 2024 – 3 DE JUNHO DE 2024
O N L I N E

Domingo | 10 mar 2024

Formação de Instrutores de Mindfulness – Consciência Plena – Centro VidaMindfulness/MTI Mindfulness Trainings International – Módulo II

VIDAMINDFULNESS – CENTRO DE ESTUDOS E APRENDIZADO DE MINDFULNESS – SANTO ANTONIO DA SERRA 10 DE MARÇO DE 2024 – 17 DE MARÇO DE 2024

Terça-feira | 17 out 2023

MSC ® – Mindful Self-Compassion

17 DE OUTUBRO DE 2023 – 12 DE DEZEMBRO DE 2023

Domingo | 06 ago 2023

Formação de Instrutores de Mindfulness – Consciência Plena – Centro VidaMindfulness/MTI Mindfulness Trainings International – Módulo I

VIDAMINDFULNESS – CENTRO DE ESTUDOS E APRENDIZADO DE MINDFULNESS – SANTO ANTONIO DA SERRA 6 DE AGOSTO DE 2023 – 13 DE AGOSTO DE 2023

Quinta-feira | 15 jun 2023

Evento – mPEAK – Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge

VIA PLATAFORMA ZOOM 15 DE JUNHO DE 2023 – 3 DE AGOSTO DE 2023

Cursos

Confira nossos programas

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Desenvolvido por Kristin Neff, doutora em desenvolvimento humano pela universidade de Berkeley…
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mPEAK ® - Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge

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Atinja alto nível de excelência e desempenho…
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MTI ® - Formação de instrutores

Instituto MTI Mindfulness Training International

Curso de treinamento intensivo sobre os princípios fundamentais das práticas de mindfulness.
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Corporativo

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Mindfulness aplicado em qualquer ambiente de trabalho como empresas, hospitais, clínicas…
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