Center for Mindful Self-Compassion
A autocompaixão feroz é um conceito desenvolvido por Kristin Neff, que complementa a autocompaixão tradicional.
Enquanto a autocompaixão suave nos ajuda a cuidar de nós mesmos com gentileza, a autocompaixão feroz envolve defender nossos direitos, estabelecer limites e lutar por justiça. É a combinação de
coragem e empatia, permitindo-nos agir com firmeza sem perder a conexão com os outros.
Desde a publicação do livro da Dra. Kristin Neff, Seja gentil consigo mesmo: a arte da autocompaixão, houve um aumento do interesse na prática da autocompaixão, particularmente em ambientes clínicos. Mas isso muitas vezes se concentrou na versão terna da autocompaixão, que envolve “estar com” nós mesmos de uma forma compassiva. Nós nos confortamos e nos acalmamos quando sentimos dor, assim como faríamos com um amigo que está sofrendo.
Damos a nós mesmos atenção e cuidado em vez de nos atacarmos com autocrítica. E validamos nossa dor, reconhecendo que nosso sofrimento é digno de atenção. Mas, como explica a Dra. K. Neff em seu novo livro , ” Fierce Self-Compassion”, a autocompaixão pode ser tão feroz quanto terna.
Como uma árvore com um tronco forte e galhos flexíveis, devemos permanecer fortes enquanto acolhemos os outros como parte de um todo interdependente. Precisamos de amor em nossos corações para não perpetuar o mal, mas precisamos de energia intensa para sermos mais resilientes.
Depois de participar do programa, você poderá:
A autopiedade feroz envolve agir no mundo para nos proteger, prover para nós mesmos (o que realmente precisamos) e nos motivar a aliviar nosso sofrimento. Significa dizer “não” para
aqueles que estão nos machucando — estabelecer nossos limites firmemente. Ou dizer ‘não” aos nossos próprios comportamentos
prejudiciais, para que possamos nos sentir seguros e mais saudáveis. Significa dar a nós mesmos o que realmente precisamos nos níveis mental, emocional, físico e espiritual, sem subordinar nossas necessidades às dos outros, para que possamos ser autênticos e nos sentir satisfeitos.
Este curso exclusivo explora o lado orientado para a ação da autocompaixão, começando com o trabalho interno de cultivar uma autocompaixão intensa. Este programa levará você um passo
adiante enquanto você aprende como a autocompaixão pode ajudá-lo a agir e reivindicar seu próprio poder.
Serão aceitas inscrições somente de alunos que tenham concluído anteriormente um curso oficial básico de 8 semanas do programa MSC (ou um curso intensivo), com professores qualificados.
Este curso é mais indicado para pessoas que já tenham alguma experiência na prática da autocompaixão, por isso é necessário ter feito previamente o curso oficial de MSC (mindfulness e autocompaixão) em alguma de suas versões: online ou presencial, no formato de 8 semanas ou intensivo.
Especialista em Mindfulness, Universidade de Zaragoza, Espanha.
MTI Mindfullness Teacher Trainner.
Certified Teacher of MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction, UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.
Certified mPEAK – Mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge – Coach, UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.
Treined MSPE (Mindful Sport Performance Enhancement) Instructor – MSPE Institute, Washington , DC.
Certified MSC-Mindful Self Compassion Teacher- UC San Diego Center for Mindfulness, Califórnia.
Fierce Self- Compassion Teacher- Center for Mindful Self-Compassion.
Instrutor certificado em Mindfulness pela UNIFESP.
Instrutor Certificado em Yin e Vinyasa Yoga.
WPBSA – World Professional Snooker Coach, UK.
Foi professor de Ciências da Computação nas Universidades PUC-RIO e Candido Mendes.
Formado em Tecnologia da Informação pela PUC-RIO, desenvolveu longa carreira como empresário no segmento de Informática.
Cursos, programas, workshops, palestras e mais…
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